1- آنها را در کلاس های ورزشی ثبت نام کنید

همه ما می دانیم که داشتن تحرک در زندگی مفید است، اما آیا می دانستید که سرعت یادگیری کلمات جدید پس از فعالیت بدنی 20 درصد افزایش می یابد! بنابراین داشتن فعالیت بدنی در سالهای اولیه زندگی که کودکان مهارت های گفتاری را می آموزند می تواند بسیار مفید باشد.

1- ذهنتان را هوشیار می کند

پیاده روی به عنوان یک ورزش می تواند در هنگام پیری خطر ابتلا به زوال عقل و دیگر اختلالات مغزی را کاهش می دهد. همچنین پیاده روی به کاهش عوارض پیری کمک می کند. همچنین پیاده روی احتمال بروز آلزایمر را کاهش می دهد. اگر می خواهید توانایی های مغز خود را از این هم فراتر ببرید، پیاده روی رو به عقب را امتحان کنید. یک تحقیق آلمانی نشان می دهد که پیاده روی رو به عقب باعث تسریع فکر کردن می شود. همچنین درگیر کردن حرکتهای مختلف مثل راه رفتن با یک الگوی خاص یا تکان دادن دست ها هنگام راه رفتن می تواند به بهبود عملکرد مغز هنگام پیاده روی کمک کند.

1- خودتان را بهتر می شناسید

هنگامی که تنهایی به جاده می زنید و عزم و سفر می کنید، تنها کسی که تصمیم می گیرد شمایید و باید با ترس هایتان مواجه شده و خود حقیقیتان را و توانایی هایتان را کشف کنید. تنها سفر کردن شما را با تجربه ایی آشنا می کند که طی آن می توانید خود واقعیتان را شناخته و به کودک بازیگوش و عاشق اکتشاف درون خود میدان دهید دنیا راببیند. هنگامی که تنها به سفر می روید به اهمیت دنبال کردن و گوش سپردن به آنچه دلتان می گوید پی می برید. زمان حال را زندگی و احساس می کنید. هر چه مقصدتان دورتر باشد، احتمال اینکه بهتر خود و اهدافتان را بشناسید بیشتر می شود.

خارج کردن سموم از بدن باعث کاهش وزن و کاهش سلولیت می شود. انجام این ماساژ بر روی پوست باعث کاهش پف صورت شده و خاصیت ضد پیری دارد. بهتر است درناژ لنفاوی را به متخصصان بسپاریم اما قصد داریم یک نسخه خانگی از این ماساژ را که بر روی پوست انجام می شود به شما آموزش دهیم. کل این ماساژ باید 10 دقیقه طول بکشد و توصیه ما این است که برای نتیجه بهتر این ماساژ را شب ها و/ یا صبح ها انجام دهید.

مرحله 1 :

این ادویه پرخاصیت که همه ما آن را در خانه خود داریم زیره است.

زیره و کاهش چربی

زیره بهتری ادویه برای کاهش وزن و کاهش چربی جمع شده در سلول ها ست. مصرف زیره نه تنها باعث ثابت ماندن وزن شما می شود بلکه به کاهش آن هم کمک می کند. طبق تحقیق انجام شده در دانشگاه پزشکی شهید صدوقی، چربی بدن زنانی که به رژیم غذایی خود زیره اضافه می کنند 14 درصد بیشتر از کسانی که با وجود داشتن سبک زندگی سالم از این ادویه استفاده نمی کنند کاهش می یابد.

با بیشتر شدن درآمد بیشتر خرج می کنید

اشکالی ندارد هر زمان که می توانید استاندارد زندگی خود را بالا ببرید. با این حال اگر از آن دسته افرادی هستید که به طور مداوم دنبال راهی برای خرج کردن پول می گردند، دیر یا زود به دردسر خواهید افتاد. اگر با هر بار افزایش درآمد یا حتی بدون افزایش، مخارجتان را هم افزایش می دهید، پس اندازکردن کار راحتی نخواهد بود. سعی کنید هزینه هایتان را در سطح ثابتی نگه داشته و همزمان به دنبال افزایش درآمد باشید.

1- مسئولیت پذیر باشید

غرورتان را کنار بگزارید و بپذیرید که کار اشتباهی انجام داده اید. دکتر روی می گوید:" یافته های ما نشان می دهد که مهمترین بخش عذرخواهی، پذیرش مسئولیت است. بگویید که تقصیر شما بوده و شما اشتباه کرده اید." . حتی اگر حق کاملا هم با شما باشد (یا شما فکر می کنید که حق با شماست)، پذیرفتن مسئولیت از سوی شما به طرف مقابل نشان می دهد که شما با او همدردی می کنید.