5 دهه پوست زیبا

دهه بیست زندگی

این دهه مهمترین سالها برای پوست شما است. نحوه مراقبت شما از پوستتان در این دهه، سلامت و زیباییتان در آینده را تضمین خواهد کرد . از آنچا که پوست شما در این سن در سلامت ترین حالت خود قرار دارد و بیشترین میزان کلاژن سازی را دارد، در دهه بیست زندگی خود پوستی انعطاف پذیر دارید. هر چقدر هم پوستتان تا این سن در معرض آفتاب قرار گرفته باشد هنوز آسیب های ناشی از آن قابل مشاهده نیست. و خوش به حالتان انعکاس نور بر روی گونه شما چهره ایی درخشان به شما بخشیده است.

بزرگترین مشکل در میان خانمهایی که در دهه بیست زندگی خود هستند آکنه است اما راه های درمان و کنترل زیادی برای آن وجود دارد.اکثر افراد در سنین بیست تا سی سالگی از محصولاتی استفاده می کنند که سبب خشکی بیش از حد پوست آنها می شود. در نتیجه غدد چربی ترشح خود را افزایش می دهند و آکنه ایجاد می شود.

برنامه بی نقص شما

تمیز کننده: 

از محصولات ملایم استفاده کنید. شما در این دهه به کرم های ضد چروک یا میکرودرم ابریشن نیازی ندارید.اگر پوست معمولی دارید تنها کافیست قبل از خوابیدن آن را با بشویید. اگر پوست شما چرب است از تمیز کننده های ملایم و اگر خشک است از تمیز کننده های شیری استفاده کنید.

مرطوب کننده:

فرقی نمی کند کدام برند را انتخاب می کنید فقط دقت کنید که نرم کننده شما دارای SPF15 یا 20 بوده و UVA و UVB باشد.نرم کننده را بر روی صورت و گردن استفاده کنید. 

مراقبت شبانه:

از یک مایع (فلوئید) مرطوب کننده یا یک مرطوب کننده فاقد چربی استفاده کنید. بسیاری از متخصصان پوست توصیه می کنند از رتینوئید های مشتق ویتامینA  با دستور پزشک استفاده کنید. رتینوئید استاندارد طلایی برای کاهش خطوط سطحی، تحریک ساخت کلاژن و درمان آکنه است. پیش از خواب به اندازه یک نخود از این کرمها را بر روی صورت خود و حتی زیر چشم ها بمالید در اینصورت به کرمهای دور چشم نیازی ندارید.

دهه سی زندگی 

حتی اگر تا این سن به درستی از پوست خود مراقبت کرده باشید حتما با شروع سی سالگی متوجه خطوط و چروک های سطحی روی صورت خود به ویژه دور چشم ها و دهان شده اید. زنان با پوست های تیره تر در این سن متوجه تغییر رنگ و ناهمواری رنگ پوست می شوند. آندسته از افرادی که پوست روشنتری دارند با هیپر پیگمنتاسیون یا لکه های قهوه ایی مواجه می شوند. پوست نازک و ظریفتر می شود و قابلیت کلاژن سازی خود را رفته رفته از دست می دهد و چهره شما کمی شادابی اش را از دست می دهد.

تاثیر استفاده از شوینده های لایه بردار به سرعت بر روی پوست شما مشخص می شود. در صورت استفاده از کرم های رتینوئید لایه برداری به میزان لازم روی پوست شما انجام خواهد شد. اما اگر پوست شما به حدی حساس است که نمی توانید از لایه بردارها استفاده کنید، از شوینده ها یا مرطوب کننده ها یا کرم های شب حاوی اسید گلایکولیک یا اسید سالیسیاک استفاده کنید. از اسکراب های خیلی قوی پرهیز کنید و برای لایه برداری از آن دسته از اسکرابهایی استفاده کننید که ساینده های ریزتری دارند.

برنامه بی نقص شما

تمیز کننده: 

برای لایه برداری صبح ها از یک تمیز کننده حاوی آلفا هیدروکسی اسید (AHA) استفاده کرده و عصر ها نیز با یک شوینده کرمی صورت خود را بشوئید.

مرطوب کننده:

مرطوب کننده شما علاوه بر اینکه باید دارای SPF15 یا 20 و فاکتورهای حفاظتی UVA/UVB باشد همچنین باید حاوی آنتی اکسیدانهایی مانند چای سبز یا سفید، انار، یا ویتامین C باشد تا پوست شما را در برابر رادیکالهای آزاد محافظت کند. الان وقت آن رسیده که استفاده روزانه از کرم های دور چشم را شروع کنید. اگر حلقه سیاه دور چشمهایتان دارید از انواع حاوی هیدروکوئینون، ویتامین C یا بوتانیکال ها مانند اسید کوجیک، سویا، یا عصاره شیرین بیان استفاده کنید. برای از بین بردن پف چشم ها از کرم های دارای کافئین و برای مرطوب کنندگی بیشتر از کرم های حاوی اسید هیالورونیک استفاده کنید.

مراقبت شبانه:

هنگامی که دهه سوم از زندگی شما آغاز می شود استفاده از رتینوئید یا رتینول دیگر یک امر اختیاری نیست. بنابرین وقت آن رسیده که از پزشک خود بخواهید برایتان رتینوئید تجویز کند یا از کرم های شب حاوی آن استفاده کنید.

دهه چهل زندگی

همه آن روزهایی که بدون ضد آفتاب زیر نور مستقیم خورشید گذرانده اید روی پوستتان ظاهر شده اند. پوست شما در قالب جوش و قرمزی به آسیب های ناشی از آفتاب واکنش می دهد. همچنین پوست شما بیشتر انعطاف پذیری و کلاژن خود را از دست داده است و رطوبت کمی را در خود نگه می دارد. از آنجا که پوست شما دیگر نور آفتاب را به درستی منعکس نمی کند، چهره شما درخشش خود را از دست داده است.

برنامه بی نقص شما

تمیز کننده: 

در صورتی که پوست شما توانایی تحمل شوینده های حاوی AHA یا اسید سالیسیلیک را ندارد، صبح و شب از تمیز کننده های کرمی به جای انواع ژلی استفاده کنید.

مرطوب کننده:

مرطوب کننده حاوی SPF15 یا 20 خود را با کرمها یا لوسیون ها و یا سرم های حاوی حداقل دو مورد از موارد ی مثل آنتی اکسیدان ها یی مانند لیکوپن، چای سبز، یا سویا تقویت کرده و به صورت یک روز در میان (یک روز مرطوب کننده و یک روز کرم حاوی آنتی اکسیدان) از آنها استفاده کنید. اگر پوست شما چروک پیدا کرده  از فرمول های حاوی پپتید استقاده کنید که باعث تقویت کلاژن می شوند. پوستهای خشک نیاز به مرطوب کننده های قوی حاوی اسید هیالورونیک، پترولاتوم، شی باتر، یا دیگر روغن ها دارند.

مراقبت شبانه:

همچنان رتینوئید تجویزی را مد نظر قرار دهید. رتینوئید لکه های قهوه ایی را کاهش داده باعث لایه برداری و تولید کلاژن شده، پوست بیرونی (اپیدرمیس) را ضخیمتر کرده و می تواند آسیبهای پیش از سرطان ناشی از نور خورشید را معکوس کند. اگر پوست شما نمی تواند رتینوئید را هرشب تحمل کند، یک شب در میان از آن استفاده کنید.

دهه پنجاه و پس از آن

هرگز از مراقبت از پوست خود دست برندارید. هیچ وقت برای جلوگیری از آسیب های ناشی از نور خورشید و یا متوقف کردن صدماتی که تا کنون به پوستتان وارد شده دیر نیست. مهمترین تغییری که در این سنین با آن مواجه هستید خشکی و عدم انعطاف پذیری است. حتما متوجه شدید که خطوط خنده واخم دیگر از روی صورت شما محو نمی شوند. منافذ پوستی اکنون به ویژه بر روی بینی و گونه ها مشخصتر هستند.

همچنین احتمال دارد دچار رگهای عنکبوتی و هایپرپیگمنتاسیون (لکهای قهوه ای ناشی از افزایش سن) شده باشید. برای درمان این ضایعات پوستی می توانید با مشورت پزشک خود از لیزرها استفاده کنید. همچنین یائسگی نیز می تواند سبب بروز مشکلات پوستی مانند خشکی شدید، آکنه و روزاسه شود. هنگامی که به دهه های ششم و هفتم زندگی خود نزدیک می شوید تمام مواردی که در دهه پنجاه با آن مواجه بودید شکل شدید تری به خود می گیرد.

برنامه بی نقص شما

تمیز کننده:

صبح وشب صورت خود را با یک تمیز کننده غیر صابونی یا کرمی و یا فوم شستشو دهید. 

مرطوب کننده:

از سرم های حاوی پپتید یا آنتی اکسیدانهایی مانند ویتامین C بر روی پوست مرطوب استفاده کنید. سپس از یک مرطوب کننده حاوی SPF 15 یا 20 با فاکتورهای حفاظتی UVA/UVB استفاده کنید.

مراقبت شبانه:

از دکتر خود بخواهید برایتان ترتینوئین تجویز کند که خاصیت مرطوب کنندگی بیشتری دارد.