مطالب مرتبط با برچسب: موفقیت

1- خواب فراوان.

مهم ترین کاری که هنگام سفر باید انجام دهید خواب است. در زمان مسافرت گاهی درگیری های زیادی خواهید داشت مدام در حال حمل چمدان‌ هایتان به مقاصد مختلف هستید و ممکن است تمام روز درحال قدم زدن باشید حال در کنار موارد گفته شده باید بدانید که منطقه زمانیتان هم عوض شده و اکنون بیشتر از هر چیزی به استراحت نیاز دارید. مسافرت به بدنتان فشار می ‌آورد، پس مطمئن شوید که استراحت کافی داشته اید.

چقدر استراحت کافی است؟ به بدنتان گوش دهید. پس از یک پیاده‌ روی طولانی چند ساعت بخوابید و به بدنتان اجازه دهید تا قبل از انجام کارهای بعدی کمی استراحت کند.

افسردگی فصلی چیست؟

اختلال عاطفی فصلی که  به اختصار SAD نامیده می شود به شرایطی گفته می شود که تغییر فصل باعث ایجاد افسردگی در فرد می شود. از آن جهت که بیشتر افراد مبتلا به این اختلال در فصل زمستان دچار این حالت می شوند به اختلال عاطفی فصلی، افسردگی زمستانی هم گفته می شود.

 خیلی ساده است: این شما هستید که تصمیم می گیرید وقتتان چگونه بگذرد. اگر روزی 5 دقیقه وقت گذاشته و برنامه کاری روز بعدتان را بنویسید، می توانید به اهدافتان پایبند مانده و کم تر وقتتان را برای کارهای بی اهمیت تلف کنید.
در این جا قصد داریم به شما یاد دهیم که چگونه برنامه کاری بنویسید.

1- خودتان را بهتر می شناسید

هنگامی که تنهایی به جاده می زنید و عزم و سفر می کنید، تنها کسی که تصمیم می گیرد شمایید و باید با ترس هایتان مواجه شده و خود حقیقیتان را و توانایی هایتان را کشف کنید. تنها سفر کردن شما را با تجربه ایی آشنا می کند که طی آن می توانید خود واقعیتان را شناخته و به کودک بازیگوش و عاشق اکتشاف درون خود میدان دهید دنیا راببیند. هنگامی که تنها به سفر می روید به اهمیت دنبال کردن و گوش سپردن به آنچه دلتان می گوید پی می برید. زمان حال را زندگی و احساس می کنید. هر چه مقصدتان دورتر باشد، احتمال اینکه بهتر خود و اهدافتان را بشناسید بیشتر می شود.

با بیشتر شدن درآمد بیشتر خرج می کنید

اشکالی ندارد هر زمان که می توانید استاندارد زندگی خود را بالا ببرید. با این حال اگر از آن دسته افرادی هستید که به طور مداوم دنبال راهی برای خرج کردن پول می گردند، دیر یا زود به دردسر خواهید افتاد. اگر با هر بار افزایش درآمد یا حتی بدون افزایش، مخارجتان را هم افزایش می دهید، پس اندازکردن کار راحتی نخواهد بود. سعی کنید هزینه هایتان را در سطح ثابتی نگه داشته و همزمان به دنبال افزایش درآمد باشید.

1- مسئولیت پذیر باشید

غرورتان را کنار بگزارید و بپذیرید که کار اشتباهی انجام داده اید. دکتر روی می گوید:" یافته های ما نشان می دهد که مهمترین بخش عذرخواهی، پذیرش مسئولیت است. بگویید که تقصیر شما بوده و شما اشتباه کرده اید." . حتی اگر حق کاملا هم با شما باشد (یا شما فکر می کنید که حق با شماست)، پذیرفتن مسئولیت از سوی شما به طرف مقابل نشان می دهد که شما با او همدردی می کنید.

1- قرار های دو نفره

اگر حس می کنید که دوستتان افسرده است، یک برنامه دو نفره با او ترتیب دهید. به پیشنهاد لائورا هک مشاور ازدواج و خانواده، این قرار دو نفره می تواند یک پیاده روی طولانی باشد که حال هر دو شما را بهتر خواهد کرد. سوالاتو نگرانی هایتان را میتوانید حین قدم زدن با دوستتان در میان بگذارید.

1- فرض کنید خلاقترین فرد کره زمین هستید:

 وقتی به افراد خلاق فکر می کنید چه کسانی را به خاطر می آورید، استیو جابز،مارک زوکر برگ،...؟ خوب طبق تحقیق جدیدی که در دانشکاه مریلند انجام شده، اگر خودتان را فردی خلاق و هم رده خلاقترین انسانهایی که می شناسید تصور کنید، جرقه خلاقیت در ذهن شما شعله ور خواهد شد! این تحقیق که در ژورنال PLOS One به چاپ رسیده است، نشان می دهد که شناسایی هر کلیشه ایی به ویژه در حوزه مهارت و یا افزایش خلاقیت که منجر به بهبود عملکرد خلاق افراد شود یک هدف مهم به شمار می آید.

1- این کار خیلی سخته!

به طور حتم این جمله شایعترین و آزار دهنده ترین دروغی است که به خودمان می گوییم. این دروغ به حدی خطرناک است که حتی اجازه نمی دهد ، یکبار هم که شده امتحان کنیم. " این کار خیلی سخته " یعنی ما هیچ شانسی برای انجامش نداریم. خوب در نهایت چه می شود؟ حتی اگر شکست هم بخورید، هنگامی که کاری را برای بار اول امتحان می کنید این اعتماد به نفس را پیدا می کنید که برای بار بعد هم انجامش دهید و خوب کسی چه می داند شاید این بار موفق شدید.

دیدگاه شما نسبت به وقایع روزانه میتواند تاثیر عمیقی بر حس وحال شما داشته باشد.انسانهای خوشبخت درون حبابی از تکامل زندگی نمیکنند: همه گاهی زیر باران گیر میکنند،کلیدهایشان را جا میگذارند،و یا در ارتباطات خود دچار تزلزل میشوند.اما آنچه افراد خوشبخت را از دیگران متمایز می سازد نحوه برخورد آنها با شرایط است. آیا مشکل به وجود آمده یک فاجعه جبران ناپذیراست و یا صرفا یک دردسر کوچک، آیا این  مشکل دایمی است یا موقتی؟ با تغییر نحوه ارائه شرایط  برای خود و دیگران میتوانید تاثیرات دراماتیک آنها را تغییر دهید.