باغبانی یکی از آرامش بخش ترین فعالیت هاییست که میتوانید در خانه به آن مشغول باشید. گیاهان علاوه بر زیبایی و تصفیه هوا آثار بسیار مفید دیگری را نیز به زندگی شما هدیه میکنند. باغبانی از لحظه ای که با نوازش برگها و ریشه ها آغاز میشود تا جایی که به گلدانی که ساخته اید نگاه میکنید برای شما آرامش و رضایت به همراه دارد و پس از آن هم زیبایی گوشه ای از خانه شما و هوایی که پاک تر از همیشه است را برایتان به ارمغان می آورد. برای مطالعه بیشتر در مورد این هنر مطالب زیر دا دنبال کنید.
مطالب مرتبط با برچسب: تناسب اندام
مقاله
پیاده روی تنها یک ورزش ساده که همه می توانند انجام دهند نیست، پیاده روی یک فعالیت آزاد است که به کاهش وزن و حفظ آن کمک می کند. اما ممکن است است از دیگر خواص آن خبر نداشته باشید.
مقاله
این روزها در شبکه های اجتماعی مدام چالشهای جدیدی برای کاهش وزن راه می افتد. در حالی که تعدادی از این چالشها در قالب افزایش دانش و آگاهی شکل می گیرند اما بسیاری دیگر از آنها تنها به دنبال آخرین نتایج منتشر شده تحقیقات هستند و یا خیلی بدتر به دنبال فروش محصولاتشان هستند. واقعیت این است که شما برای کاهش وزن به یک لشکر دوست مجازی نیازندارید. در عوض...
مقاله
این روزها روی فرم ماندن و داشتن یک زندگی سالم اصلا کار آسانی نیست به خصوص که بسیاری از ما ساعات زیادی را صرف کار می کنیم. افراد شاغل به خصوص آنها که فرزند هم دارند، به ندرت برای پیدا کردن رژیمی که مناسب شرایط زندگیشان باشد وقت دارند. 12 عادتی که در ادامه به آن خواهیم پرداخت به شما کمک میکند تا تناسب اندام خود را به دست آورده و متابولیسم خود را...
مقاله
احتمالا در اولین روزهای شروع قاعدگی انجام حرکات ورزشی آخرین کاری است که به آن فکر می کنید اما تحقیقات نشان می دهد که انجام حرکتهای یوگا به کاهش عوارض سندروم قاعدگی کمک می کند. پس به جای اینکه به رختخواب بروید و مدام استراحت کنید، زیرانداز یوگای خود را برداشته و این حرکات ساده را انجام دهید تا از شر این درد آزار دهنده خلاص شوید.
مقاله
چربی دور شکم یا چربی احشائی خطرناکترین نوع چربی است. این لایه های چربی مرگبار که دور اندام های داخل شکم شما را فرا گرفته اند می توانند باعث بالا رفتن ریسک ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی، سکته و سندروم متابولیک شوند. با خلاصی از شر این چربی ها نه تنها لاغر می شوید بلکه کمک بزرگی به سلامتی خود می کنید
مقاله
همه ما همیشه نقشه هایی بزرگی برای تناسب اندام در سر داریم که مدام آن را از امروز به فردا و یا از فردا به شنبه موکول می کنیم اما وقتی بالاخره آن شنبه موعود فرا می رسد هنوز هم هزار و یک بهانه سر راه رسیدن به هدفمان پیدا می شود. این 5 مورد از معروفترین بهانه هایی است که برای فرار از تناسب اندام برای خود می تراشیم.
مقاله
هنگامی که روی کاهش وزن تمرکز می کنید همیشه یک فرمول ساده پیش رو خواهید داشت: بیشتر ورزش کن، کمتر بخور!
مقاله
دلایل زیادی وجود دارد که میتواند شما را برای مدتی طولانی از ورزش دور کند، مثل مصدومیت یا بارداری . ممکن است هنگام بازگشت به روال قبلی ورزش خود ، احساس کنید نمی توانید مانند گذشته خیلی خوب ورزش کنید. همچنین احتمال کشیدگی و آسیب دیدگی شما نیز بالا می رود. در واقع در طول مدتی که از ورزش کناره گیری کرده اید تغیرات زیادی دربدنتان روی داده است . شش ها...
مقاله
انجام چند نرمش ساده قبل از به خواب رفتن به شما کمک میکند بعد از یک روز طولانی خوابی راحت را تجربه کنید. ما پیشنهاد می کنیم این نرمش ها را بعد از خواب نیز انجام دهید تا روزی پر انرژی داشته باشید. در ادامه هفت حرکت کششی خواهید دید که میتوانید تمام یا برخی از آنها را که مناسب شماست انجام دهید.
