مطالب مرتبط با برچسب: مدیتیشن

10 خاصیت پیاده روی
مقاله
پیاده روی تنها یک ورزش ساده که همه می توانند انجام دهند نیست، پیاده روی یک فعالیت آزاد است که به کاهش وزن و حفظ آن کمک می کند. اما ممکن است است از دیگر خواص آن خبر نداشته باشید.

مطالب پیشنهادی

زندگی در برگهای سبز جاریست. با افزودن سبزی به خانه های خود زندگی را هدیه دهید.
باغبانی یکی از آرامش بخش ترین فعالیت هاییست که میتوانید در خانه به آن مشغول باشید. گیاهان علاوه بر زیبایی و تصفیه هوا آثار بسیار مفید دیگری را نیز به زندگی شما هدیه میکنند. باغبانی از لحظه ای که با نوازش برگها و ریشه ها آغاز میشود تا جایی که به گلدانی که ساخته اید نگاه میکنید برای شما آرامش و رضایت به همراه دارد و پس از آن هم زیبایی گوشه ای از خانه شما و هوایی که پاک تر از همیشه است را برایتان به ارمغان می آورد. برای مطالعه بیشتر در مورد این هنر مطالب زیر دا دنبال کنید.
چند سال دارید؟ آیا میدانید مراقبت از پوست فعالیتی برای تمام عمر است؟
شاید در نگاه اول مراقبت از پوست کاری پر هزینه و وقت گیر به نظر برسد اما داشتن یک روتین صحیح میتواند به شما برای صرفه جویی در وقت و هزینه کمک شایانی باشد. هر روز تبلیغات زیادی در مورد محصولات زیبایی میبینیم اما واقعا کدامیک از این ح محصولات میتواند به شما کمک کند؟ با مطالعه ی این مقالات میتوانید اطلاعات بسیاری در مورد نیاز پوست خود به دست آورید.
با تکنیکهای ساده آرایشی نتایج بهتری از خودآرایی بگیرید.
اشتباهاتی هست که باعث میشود نتیجه آرایش روزمره شما چندان دلچسب نباشد. با نکته های کلیدی خودآرایی آشنا شوید.
نگران کوچک بودن خانه خود نباشید.
ایده هایی برای دکوراسیون که میتواند خانه کوچک شما را هم زیبا تر و هم بزرگتر نشان دهد را در مطالب زیر دنبال کنید.
تولد هر فرزند پنجره ای به دنیایی جدید به روی پدر و مادر باز میکند.
اگر میخواهید در این دنیای جدید چندان هم غریبه نباشید شاید مطالعه این مطالب برایتان جالب باشد
کلیه اطلاعات موجود در این سامانه توسط قانون حمایت از مولفین محافظت می شود. طراحی و پشتیبانی شده توسط 3DQuest.ir

10 خاصیت پیاده روی

1- ذهنتان را هوشیار می کند

پیاده روی به عنوان یک ورزش می تواند در هنگام پیری خطر ابتلا به زوال عقل و دیگر اختلالات مغزی را کاهش می دهد. همچنین پیاده روی به کاهش عوارض پیری کمک می کند. همچنین پیاده روی احتمال بروز آلزایمر را کاهش می دهد. اگر می خواهید توانایی های مغز خود را از این هم فراتر ببرید، پیاده روی رو به عقب را امتحان کنید. یک تحقیق آلمانی نشان می دهد که پیاده روی رو به عقب باعث تسریع فکر کردن می شود. همچنین درگیر کردن حرکتهای مختلف مثل راه رفتن با یک الگوی خاص یا تکان دادن دست ها هنگام راه رفتن می تواند به بهبود عملکرد مغز هنگام پیاده روی کمک کند.