افسردگی فصلی چیست؟

اختلال عاطفی فصلی که  به اختصار SAD نامیده می شود به شرایطی گفته می شود که تغییر فصل باعث ایجاد افسردگی در فرد می شود. از آن جهت که بیشتر افراد مبتلا به این اختلال در فصل زمستان دچار این حالت می شوند به اختلال عاطفی فصلی، افسردگی زمستانی هم گفته می شود.

1- آب مرغ و آب سبزیجات

آب مرغ یا سبزیجات در درست کردن بسیاری از غذاها نقش موثری دارند. بسیاری از ما از قرص های مزه دهنده مرغ و سبزیجات استفاده می کنیم اما حتی نمی توانید فکرش را هم بکنید که استفاده از آب مرغ یا سبیجات تازه به جای قرص تا چه حد می تواند بر طعم غذایتان موثر باشد. دفعه بعدی که مرغ پختید یا عصاره سبزیجات گرفتید آنها را در قالب های یخ توی فریزر ذخیره کنید تا هنگام آشپزی بتوانید به راحتی از آن استفاده کنید.

1- تا می توانید ویتامین سی C بخورید

2- زیر گاز را کم کنید

3- درس آشپزی

1- دوست قلب شما

 خیلی ساده است: این شما هستید که تصمیم می گیرید وقتتان چگونه بگذرد. اگر روزی 5 دقیقه وقت گذاشته و برنامه کاری روز بعدتان را بنویسید، می توانید به اهدافتان پایبند مانده و کم تر وقتتان را برای کارهای بی اهمیت تلف کنید.
در این جا قصد داریم به شما یاد دهیم که چگونه برنامه کاری بنویسید.