مطالب مرتبط با برچسب: خوراک سالم

1- آب مرغ و آب سبزیجات

آب مرغ یا سبزیجات در درست کردن بسیاری از غذاها نقش موثری دارند. بسیاری از ما از قرص های مزه دهنده مرغ و سبزیجات استفاده می کنیم اما حتی نمی توانید فکرش را هم بکنید که استفاده از آب مرغ یا سبیجات تازه به جای قرص تا چه حد می تواند بر طعم غذایتان موثر باشد. دفعه بعدی که مرغ پختید یا عصاره سبزیجات گرفتید آنها را در قالب های یخ توی فریزر ذخیره کنید تا هنگام آشپزی بتوانید به راحتی از آن استفاده کنید.

1- تا می توانید ویتامین سی C بخورید

2- زیر گاز را کم کنید

3- درس آشپزی

1- دوست قلب شما

این ادویه پرخاصیت که همه ما آن را در خانه خود داریم زیره است.

زیره و کاهش چربی

زیره بهتری ادویه برای کاهش وزن و کاهش چربی جمع شده در سلول ها ست. مصرف زیره نه تنها باعث ثابت ماندن وزن شما می شود بلکه به کاهش آن هم کمک می کند. طبق تحقیق انجام شده در دانشگاه پزشکی شهید صدوقی، چربی بدن زنانی که به رژیم غذایی خود زیره اضافه می کنند 14 درصد بیشتر از کسانی که با وجود داشتن سبک زندگی سالم از این ادویه استفاده نمی کنند کاهش می یابد.

کاربردهای تغذیه ایی روغن نارگیل

1- تقویت کننده انرژی طبیعی

زنجیره های متوسط تری گلیسیرید موجود در روغن نارگیل هنگامی که با تخم شربتی ترکیب شود می تواند در یک بعد از ظهر کسل کننده یا پس از انجام تمرینات خسته کننده ورزشی انرژی شما را تقویت کند. تخم شربتی هم خاصیت بهبود عملکرد دارد و روغن نارگیل در جذب آن موثر است.

2- بهبود دهنده طعم قهوه

کافیست کمی از روغن نارگیل را درون فنجان قهوه مورد علاقه خود بریزید. می توانید روغن نارگیل را در بسته بندی های کوچک در محل کار خود داشته باشید تا هر زمانکه نیاز بود بتوانید از طعم بی نظیر قهوه خود لذت ببرید.