اگر میخواهید در این دنیای جدید چندان هم غریبه نباشید شاید مطالعه این مطالب برایتان جالب باشد
8 خوراکی برای مبارزه با افسردگی
عوامل بسیاری باعث افسردگی می شود: شخصیت ، ژنتیک ، شیوه زندگی و یا حتی آب وهوا. برخی افراد برای مقابله با افسردگی از غذاها کمک می گیرند با این حال در بسیاری از موارد انتخاب های نادرست آنها از میان غذاهای چرب و شیرین باعث چاقی و اثر سوء میشود. درادامه 8 خوراکی ضد افسردگی به شما معرفی می کنیم که هم حال و هوایتان را بهتر می کند و هم برای سلامت عمومی بدنتان مفید است. با این حال فراموش نکنید افسردگی نیاز به درمان دارد. بنابرین بهتر است در مورد شرایط خود با یک پزشک صحبت کنید.
افزودن دیدگاه جدید
سلام، مدت بسیاری‌ست که دوستِ
سلام، مدت بسیاری‌ست که دوستِ من، علائم وسیع و طولانی مدت افسردگی را دارد. و من در تلاشم تا با یادگیری رفتارهای درستِ معاشرت، او را حمایت و همراهی کنم.
متاسفانه یکی از چالش های بزرگ من برای مواجه با او، بیرون رفتن و صحبت با تلفن است.
به این شکل که دوستِ من بشدت از صحبت های تلفنی دوری میکند و به تعبیر دیگر از تلفنی صحبت کردن میترسد!!
برای قرار نیز، درس و بی‌حوصلگی را بهانه میکند..
از شما میخوام با راهنمایی هایتان، چندروش و راهکار برای بهبود این روابط بدهید:
- چطور او را به بیرون دعوت کنم؟
- نیاز است برایش شرط یا خط و نشان بکشم؟
- تلفنی حرف زدن را ب چ صورت برلیش سهل کنم؟
- چطور مسائل و احساسات او را به خانواده اش برسانم و آنان را آگاه سازم؟
با سلام به پونه‌ی عزیز..
با سلام به پونه‌ی عزیز..
نکته بسیار مهم در مواجهه با افراد افسرده صبر و تحمل بالا و درک شرایط اوناست. اما واقیت اینه که بدون بررسی بالینی توسط پزشک یا روانشناس متخصص نمیشه هیچ نظر قطعی در مورد بیماری این افراد داد. پیشنهاد میکنم هر جور هست راضیشون کنین که چند جلسه تراپی یا درمان دارویی زیر نظر پزشک رو امتحان کنن.