باغبانی یکی از آرامش بخش ترین فعالیت هاییست که میتوانید در خانه به آن مشغول باشید. گیاهان علاوه بر زیبایی و تصفیه هوا آثار بسیار مفید دیگری را نیز به زندگی شما هدیه میکنند. باغبانی از لحظه ای که با نوازش برگها و ریشه ها آغاز میشود تا جایی که به گلدانی که ساخته اید نگاه میکنید برای شما آرامش و رضایت به همراه دارد و پس از آن هم زیبایی گوشه ای از خانه شما و هوایی که پاک تر از همیشه است را برایتان به ارمغان می آورد. برای مطالعه بیشتر در مورد این هنر مطالب زیر دا دنبال کنید.
ترک شکر در 5 روز بدون خماری!
آیا با دیدن یک جعبه نون خامه ایی اختیارتان را از دست می دهید؟ و آیا نبودن خوراکی های شیرین باعث می شود تعادل روانی خود را از دست داده و به وحشت بیوفتید؟ شک نکنید که به شکر معتاد شدید و دیر یا زود خودتان را به کشتن خواهید داد البته اگر تا به حال این کار را نکرده باشید. اما قبل از آنکه شما را به تخت ببندیم و ترکتان دهیم بگذارید ببینیم این هوس غیر طبیعی قند از کجا آمده است.
شکر یک چرخه از گرسنگی و دمدمی مزاجی ایجاد کرده ومثل یک عنکبوت خطرناک منتظر می ماند تا شما را به دام بیاندازد. شما هم از همه جا بی خبر اول احساس سرخوشی و انرژی می کنید ولی خیلی زود می فهمید که به تله افتادید. یک تله شکری که باعث می شود به دلیل عدم وجود مواد مغذی در شکر، با افت قند خون و سپس خستگی و گرسنگی روبرو شوید. خوب نتیجه؟ شما به دام عنکبوت افتادید و دیر یا زود مجبورید دار فانی را وداع بگویید.
- شکر یکی از اصلیترین دلایل التهاب است. دریافت شکر اضافی منجر به دیابت، سرطان یا بیماری های قلبی می شود.
- شکر بدن را به آزاد سازی انسولین بیشتر وادار می کند که در نتیجه باعث دخیره بیشتر چربی در سلول های چربی می شود.
خوب فکر کنم تا همینجا برای اینکه داوطلبانه روی تخت ترک اعتیاد بخوابید کافی است. بله ! بله می دانم اصلا کار راحتی نیست. اما ما به شما قول می دهیم که اینکار اصلا سخت نیست و فقط چند روز بیشتر طول نمی کشد تازه آن هم بدون درد و خونریزی! فقط 5 روز تضمینی!
1- سبزیجات؟ بله ! سفیدیجات ؟ نه !
مشکل نان های سفید و کربوهیدرات های تصقیه شده این است که به سرعت در بدن به قند تبدیل می شوند. بنابرین دوباره شکر به نحو مرموزی وارد بدن می شود و عنکبوت خوفناکی که گقتیم دوباره کارش را آغاز کرده و جلوی شعار " شکر هرگز" شما را می گیرد. اما سبزیجات انتخاب های سالمتری هستند. آنها کربوهیدرات های پیچیده ایی هستند که شمار را مدتها سیر نگه می دارند. می بینید؟ بدون شکر هم می توان شکم را سیر کرد.
2- شکلات تلخ
خواهش میکنم قبل از اینکه به من حمله ور شوید ( برای این که تا حالا از مضرات شکر گفتم و الان یک دفعه دارم شکلات پیشنهاد می دهم!) اجازه دهید از خودم دفاع کنم. شکلات سیاه باعث آزاد شدن اندورفین در بدن می شود که شما را بدون نیاز به خوردن یک کاسه شکر خوشحال و سر حال می کند بنابرین دیگر به شکر احتیاج ندارد. گفتم که صبر کنید توضیح می دهم.
3- پروتئین، چربی های خوب و فیبر
بهترین چیز در مورد این غذاها این است که ارضا کننده تر بوده و شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارند. حتی به کاهش کلسترل شما هم کمک میکنند.
4- آب
آب خیلی بیشتر از برطرف کردن تشنگی برایتان زحمت می کشد. آب شما را سیر نگه داشته و شکر اضافی بدنتان را خارج می کند . البته اگر به کسی نگویید به شما کمک می کند وزن کم کنید!
5- غذاهای ترش
فکر میکنم که می دانید ته این ماجرا به کجا ختم می شود. غذاهای ترش جلوی هوس شکر شما را می گیرند. همچنین ویتامین سی درون آنها برای سلامتیتان خوب است .
خوب حالا که می دانید چگونه در 5 روز شکر را ترک کنید، چرا معطلید؟ این 5 توصیه را رعایت کنید تا یک زندگی سالم و پر انرژی و صد البته بدون شکر داشته باشید.
افزودن دیدگاه جدید